Vraag je je wel eens af of het gezonder is om groenten rauw te eten? Of of koken belangrijke voedingsstoffen vermindert? In deze blog bekijken we wat de invloed is van verschillende bereidingsmethoden zoals koken, grillen en stomen op de voedingswaarde van voeding. Waarom gaan voedingsstoffen verloren bij bereiding? Bijna elke vorm van voedselbereiding leidt […]
Voor goed te functioneren is je gezichtsvermogen en gehoor belangrijk. Naarmate we ouder worden zijn er aandoeningen die kunnen leiden tot slechtziendheid of doofheid. Alle zintuigen zijn van groot belang voor onze levenskwaliteit, dus draag er zorg voor. Je zintuigen verzorgen doe je zo Zien met je ogen Het is niet omdat we ouder worden […]
Keelpijn gaat gepaard met pijn, jeuk of irritatie van de keel die vaak erger wordt als je slikt. De meest voorkomende oorzaak van keelpijn is een virale infectie, zoals verkoudheid of griep. Je preventief hiertegen beschermen is een begin, maar wat kan je zelf doen als je last hebt van keelpijn? * Keelpijn symptomen* De […]
Wanneer het buiten koud, nat en donker wordt, is het verleidelijk om de sportschoenen aan de kant te schuiven. Toch hoeft herfstweer geen excuus te zijn om minder te bewegen. Goed nieuws: ook vanuit je eigen huis kan je actief blijven! Traplopen: je alledaagse mini-work-out Woon je in een appartement of huis met meerdere verdiepingen? […]
Vroegtijdige huidveroudering en het lichaam wordt vaak gelinkt aan factoren zoals langdurige stress, vervuiling, voeding met veel toegevoegde suikers en bewerkte vetten, en een gebrek aan rust of beweging. Veel van deze elementen kunnen ook zorgen voor een verhoogde gevoeligheid van het lichaam. Wanneer ons lichaam signalen geeft, zoals vermoeidheid of een onrustige huid, is […]
Wat is een serum? Iedereen weet intussen wel waarvoor een dagcrème of bodymelk dient. Maar wat is nu precies een serum en waarom wordt het zo vaak aanbevolen in huidverzorgingsroutines? Een serum is een cosmetisch product met een lichte textuur en een hoge concentratie actieve bestanddelen. Het is ontwikkeld om de huid te verzorgen en […]
Haarverzorging is meer dan alleen een goede shampoo gebruiken. Wat je eet en hoe je lichaam functioneert, speelt ook een rol. Gezonde voeding en levensstijl ondersteunen het lichaam als geheel – en dat zie je soms ook aan je haar. Lees hieronder hoe je haar op natuurlijke wijze kan ondersteunen, ongeacht je leeftijd. 👩🦳 Wat […]
Tijdens je vakantie wil je optimaal genieten en liefst zomerkwaaltjes vermijden. Toch kunnen zomerse temperaturen of reisplannen kleine ongemakken met zich meebrengen. Denk aan misselijkheid tijdens een lange autorit, jeuk door muggenbeten of een trage stoelgang. Herkenbaar? Geen zorgen: er bestaan natuurlijke manieren om hiermee om te gaan. 🦟 Insectenbeten Een beet van een wesp […]
Een gezonde bloedsuikerspiegel is belangrijk voor je algehele welzijn. Een te hoge bloedsuikerspiegel (hyperglykemie) kan in verband worden gebracht met aandoeningen zoals diabetes, terwijl een te lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) eveneens gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Het is dan ook belangrijk om je bloedsuikerspiegel in de gaten te houden. In België steeg het percentage diabetespatiënten van 5,1% naar […]
Heb jij een tekort aan energie? Dat is uiteraard niet leuk voor jou, maar ook niet voor je familie en vrienden. Je hebt hierdoor mentaal en fysiek in weinig zin. Je kan wat vroeger in je bed kruipen en zien of het helpt… Maar wat als je vermoeidheid helemaal niet gelinkt is aan het aantal uren […]