Ons zicht is één van onze meest waardevolle zintuigen. Toch merk ik dat veel mensen, ikzelf ook, er niet altijd genoeg zorg voor dragen. Of het nu gaat om uren scrollen op je smartphone, te lang werken achter een scherm, of gewoon te weinig rust nemen… onze ogen krijgen het vaak hard te verduren. Maar […]
Osteoporose, ook wel botontkalking genoemd, is een aandoening waarbij de botdichtheid afneemt, wat het risico op botbreuken kan verhogen. Dit gebeurt vaak langzaam en zonder veel symptomen, waardoor het pas vaak wordt opgemerkt na een botbreuk. Osteoporose komt vooral voor bij postmenopauzale vrouwen en ouderen, maar het kan ook mannen treffen. Wat is osteoporose? Osteoporose […]
Slaap is voor velen van ons een uitdaging. Terwijl onze viervoeters overal zonder moeite in slaap vallen, lijkt het voor ons vaak moeilijker om in slaap te vallen of door te slapen. Dit kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals stress door werk, zorgen over financiële kwesties of fysieke ongemakken. Slaapproblemen kunnen echter ook een […]
Prostaatproblemen komen vaak voor bij mannen ouder dan 50 jaar. Twee veelvoorkomende aandoeningen zijn goedaardige prostaatvergroting (benigne prostaathyperplasie, BPH), waarbij de prostaat vergroot is, en prostatitis, een ontsteking van de prostaat. In dit artikel bespreken we hoe deze aandoeningen mogelijk kunnen worden voorkomen en benaderd, met een focus op voeding en levensstijl. De orthomoleculaire benadering […]
Een goede bloedcirculatie is essentieel voor het optimaal functioneren van ons lichaam. Wanneer het bloed efficiënt stroomt, kunnen onze cellen de nodige voedingsstoffen en zuurstof ontvangen. Een verminderde bloedsomloop kan leiden tot ongemakken, vooral in de benen. Hieronder deel ik 7 praktische tips om de bloedsomloop in de benen te ondersteunen. 1. Beweging is essentieel […]
Groenten die de herfst in je bord brengen We horen het altijd: eet gezond én vooral gevarieerd! Het is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je portemonnee. Er zijn namelijk veel groenten en fruit die in bepaalde seizoenen op hun best zijn. Dit zorgt ervoor dat je kan genieten van de allerbeste […]
Heel wat volwassenen krijgen op latere leeftijd te maken met gehoorverlies. Vanaf de leeftijd van 75 jaar zou zelfs de helft van de mensen hiermee geconfronteerd worden. Zelf merk ik in mijn omgeving dat gesprekken soms wat lastiger te volgen zijn voor oudere familieleden zeker in een drukke ruimte met achtergrondgeluid. Wat zijn mogelijke oorzaken […]
Net zoals vitamines, zijn mineralen essentieel voor een goede gezondheid. Wist je dat het menselijk lichaam geen enkel mineraal zelf kan aanmaken? Dat betekent dat we deze belangrijke stoffen alleen kunnen opnemen via voeding of voedingssupplementen. Magnesium is een mineraal dat van cruciaal belang is voor verschillende lichaamsfuncties. Het helpt o.a. bij het behoud van […]
Als we eerlijk zijn: wat leren we eigenlijk écht over de gezondheid van onze vagina tijdens de schooltijd? In de lessen biologie blijft het meestal vrij algemeen. En dan zit je daar, als jonge vrouw, met heel wat vragen die vaak onbeantwoord blijven. Gelukkig kunnen mama, zussen of vriendinnen soms goede raad geven, maar meestal […]
Wanneer een zwangerschap uitblijft, komt daar vaak heel wat onzekerheid en vragen bij kijken. Velen starten dan een vruchtbaarheidstraject en krijgen het advies om, als er sprake is van overgewicht, eerst gewicht te verliezen. Maar is dat altijd nodig of zelfs nuttig? Heeft overgewicht een invloed op vruchtbaarheid? Overgewicht kan bij sommige vrouwen een rol […]