Tijdens de feestdagen kan het moeilijk zijn om verleidingen te weerstaan, van aperitief tot dessert en die heerlijke glaasjes bubbels. Het is heel makkelijk om te veel te genieten van lekkernijen, maar met de juiste keuzes kun je gezond blijven genieten. Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen om je balans te bewaren tijdens […]
Hart- en vaatziekten kunnen iedereen treffen, en bepaalde risicofactoren zoals een hoge bloeddruk of hoog cholesterol kunnen de kans op het ontwikkelen van hart- of vaatziekten verhogen. Hoe ontstaan cardiovasculaire aandoeningen? Vaak ontstaan ze door het vernauwen van slagaders, wat kan leiden tot verminderde werking van belangrijke organen zoals de hersenen, longen en het hart. […]
Het kan lastig zijn om te weten wanneer je een symptoom serieus moet nemen. Terwijl sommige kleine kwaaltjes normaal kunnen zijn, is het belangrijk om altijd alert te blijven op veranderingen in je lichaam. Onderstaande symptomen kunnen aanwijzingen zijn dat er iets meer speelt. Wacht niet te lang met het raadplegen van een arts of […]
Onze lever speelt een belangrijke rol bij het verwerken van stoffen die het lichaam niet nodig heeft. Deze stoffen kunnen van binnenuit ontstaan, bijvoorbeeld door een verstoorde darmflora. Ook externe factoren, zoals milieuvervuiling en pesticiden, kunnen bijdragen aan de aanwezigheid van ongewenste stoffen in ons lichaam, die we kunnen opnemen via de lucht, ons voedsel […]
Onze huid reageert op de weersomstandigheden, vooral ons gezicht en onze handen zijn het meest kwetsbaar. De huid krijgt sowieso heel wat te verduren in de winter; van de koude buitenlucht naar de verwarming binnenshuis, weinig zonlicht,… Wist je dat het koude weer kan zorgen voor uitdroging van de huid? Lees al onze tips om een droge huid tegen […]
Steeds meer mensen maken de switch naar vegetarisch eten, en dat is niet zonder reden. Gezondheid, religieuze redenen, het milieu of het welzijn van dieren spelen vaak een belangrijke rol. Vleesconsumptie elke dag kan op den duur minder aantrekkelijk worden, en het is dan ook niet verwonderlijk dat de stap naar vegetarisch eten snel gezet […]
November komt eraan, en dat betekent vaak kouder en natter weer, met langere en donkere dagen. Het is belangrijk om je lichaam zowel fysiek als mentaal goed te ondersteunen in de herfst- en winterperiode. Bepaalde vitamines en mineralen kunnen een ondersteunende rol spelen in deze tijd van het jaar. Magnesium Magnesium speelt een rol in […]
Monday blues? Veel mensen voelen zich op maandag wat minder in hun vel. Dit is vooral als er een nieuwe, drukke week voor de deur staat. Soms kan dit gevoel van vermoeidheid of neerslachtigheid overgaan in een langere periode van ongemak. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en te kijken naar manieren […]
Voeding kan een grote rol spelen bij het ondersteunen van de huidgezondheid en het verminderen van bepaalde huidaandoeningen. Veel huidproblemen kunnen verergeren door een tekort aan belangrijke antioxidanten en een teveel aan vrije radicalen in je lichaam. Wat zijn vrije radicalen? Vrije radicalen zijn moleculen die onvolledig zijn en die schade kunnen veroorzaken aan cellen […]
De zomer is alweer een mooie herinnering, de herfst is een feit. Bereid je lichaam voor op een kille herfst-/winterperiode. Zorg ervoor dat je lichaam goed ondersteund wordt zodat je immuunsysteem in staat is om te functioneren, wat belangrijk is in de koudere maanden. Draag zorg voor je darmen Een gezonde darmflora en een goede […]